断食の効用

食の重要性

道場での生活　　　断食体験談

道場での日課 ◆丹田呼吸法・ヨガ・山歩きなどが日課に入っています。 断食中も運動する事によって、各細胞の新陳代謝機能が高まり毒素の排泄を促します。 信貴山の豊かな緑の中で、五感をリフレッシュしましょう。 規則＆心得 ◆現金は全て保管金として受付時に預けること。 ◆無断外出・外泊は厳禁。 ◆洗濯、部屋の掃除は自ら行うこと。 ◆心・身・魂の修行、団体生活の場を「明るく、清く、美しく」保つように、各自、徳行として常々浄化にお心がけ下さい。 入場料金　 〔体験入場〕 　◆３泊、２２,７００円　個室　（食事・寝具含む） 　◆４泊、３０,０００円　個室　（食事・寝具含む） 〔短期入場〕（休日が充分取れない方のために） 　◆５泊以上９泊迄、１日７,４００円　個室　　（食事・寝具含む） 〔中期入場〕(半健康の方、修業断食の方のために） 　◆１０泊以上２０泊迄、 １日７,２００円　個室　（食事・寝具含む） 〔長期入場〕(体質改善・精神修養の方はなるべくこのコースを） 　◆２５日間、１５万８,４００円　個室　（食事・寝具含む） 　   ※３泊以上から、あなたの都合に合わせて何日間でもＯＫです。 　　（特に、コースを設けている訳ではありません。） 　※料金は、入場時に前納して頂きます。 　※入場随時。 　 ※毎日、予約状況が変わりますので、 お申し込みはお電話でお願いします。ＴＥＬ０７４５−７３−２５０７ 【休業日　１月２１日より２月末まで。　この期間以外は無休】 入場時の注意 ◆初日は、できるだけ午前９時〜午後３時の間に、ご入場ください。 ◆入場される２〜３日前から、食事は、野菜中心の和食メニューのもので腹八分目をお勧めします。断食前に食いだめをすると、かえって体調を崩すこともあります。

　

起床	７：００
静座 （心身調和・呼吸法を兼ねて読経など。 道場長の話。）	７：３０
清掃 （みんなで道場内の掃除、心の断食の一環です）	８：２０
お茶	８：４０
散歩	９：００
朝食	１０：００
健康講座 （断食についてや玄米菜食の考え方についてなど。放送またはビデオ）	１３：３０
ヨガ体操	１５：００
夕食	１６：００
入浴	１６：３０
就寝	２１：００

※ヨガ、入浴は１日おき。
（断食中は、体力が消耗しやすいため入浴は１日おきになっています）





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