断食の効用

食の重要性

道場での生活　　　　　断食体験談

■健康的にスマートに！
■ストレス解消・心身リフレッシュに！
■体質改善に！
■生活習慣病予防に！
■断食は、心身に休息を与え、老廃物の排泄を促すことで、
体に内在する自然治癒力（自ら健康になろうとする力）を活性化します

肉体面への効用 ■日頃、酷使していた内臓や神経系統に休養を与えることができ、活力を取り戻せます。 ■体中に溜まっていた老廃物や毒素の排泄を促します。 ■体の大掃除ができ、腸内環境が良くなり、血液が浄化されます。 　精神面への効用 ■内臓を休めることで、体が軽く感じられ気分も爽快になります。 ■断食修行の体験は、本能的欲望である「食欲」を絶つわけで、困苦に打ち勝つ意志を鍛錬します。 ■終了後は、生命への感謝と喜びを実感できることでしょう。神経とホルモンのバランスもよくなるのでイキイキしてきます。

（断食をしてはいけない場合⇒　熱がある時／不整脈がある人／糖尿病で低血糖症になり
やすい人／子供、高齢者、妊婦／体力に自信のない人／慢性病で薬を常用している人
／慢性肝炎、肝硬変、胃潰瘍のある人／脳卒中、ガン、心臓病など重い病気の人）
◎断食ではなく、玄米菜食による食養生で健康づくりをするコースもあります。